Почему тебя ничего не ждёт в будущем

Вася:

1. «Через десять лет я буду делать зарядку, правильно питаться и жить по полной.»
2. «А сегодня я поваляюсь на диване, поем чипсы и буду жить, будто впереди ещё есть миллионы завтра!»

Федя:

1. «В следующем году я построю самую обалденную компанию, которую видел свет!»
2. «А сегодня я почитаю форумы!»

Петя:

1. «Завтра я начну работать над моим проектом.»
2. «А сегодня я отдохну!»

Как мы, человеческие существа, проигрываем

Мы психологически переоцениваем наше будущее.

Думая, что завтра принесёт нам лучшие дни, мы постоянно жертвуем нашим сегодня/сейчас/этой минутой на съедение бешеным волкам.

1. «Завтра будет лучше!»
2. «Ах, неважно какой я #@$% сейчас!»
3. «Потому что завтра я буду улыбаться!»

Вот, почему мы:

• кладём деньги на кредитную карточку
• берём огроменные кредиты
• откладываем зарядку на потом
• питаемся калорийной пищей
• избегаем борьбы за своё здоровье
• берём в лизинг дорогие машины
• отсрочиваем наши проекты

Думая, что наше будущее будет о-да супер-дупер-классным, мы тратим наше сегодня/сейчас/эту минуту в пустую, разрушая этим то самое будущее.

БУ-У!

Давайте посмотрим на наши перспективы с другого угла

Попробуй сделать так:

1. Перестань думать «в будущем.»
2. Что бы ты ни делал до конца своей жизни зависит от того, как ты проводишь сегодня/эту минуту/эту секунду.
3. Готово.

Если ты когда-либо начинал предложение с

• «В будущем я буду…»

…сделай следующее:

1. Посмотри в зеркало.
2. Выбей из себя эту @#$%.

И потом скажи:

1. «Я скорее-всего-почти-точно-на-99% никогда ничего не сделаю ‘в будущем’.»
2. «Если я хочу чего-то в будущем, я делаю успехи — даже если это мини-мили-мизерные успехи — в направлении своего будущего сегодня.»

Например:

• «В будущем я буду в супер хорошей форме!»
  Сделай 5 отжиманий в эту минуту.
• «Моя компания станет финансово независимой в будущем!»
  Напиши 1 идею, которая сократит тебе расходы.
• «Однажды я сделаю обалденный бизнес!»
  Выдели 5 минут и зарегестрируй домен.

Дай пять.

Ты только что приблизил своё будущее к реальности.

Ща-самое-время.

© Trizle.com, перевод с англ. – Myron.

Если тебе понравилась эта статья – посоветуй её своему другу. Я буду тебе признателен!

Расслабься и перезарядись полностью

Регулярный отдых – главное для долгой жизни и личной эффективности. Вот несколько способов для физического отдыха, которые используют одни из самых успешных и высокооплачевыемых людей в мире.

Выделяй свободное время каждую неделю

Прежде всего, работай только 5 или 6 дней в неделю, и отдыхай полностью на седьмой день. Многие исследования подтверждают, что ты будешь намного продуктивнее в эти 5 или 6 дней, которые ты работаешь, если ты выделишь себе 1 или 2 дня полностью для отдыха, чем, если бы ты когда-либо был, работая все семь дней.

Займи свою голову чем-нибудь другим

В течение этого отдыха не дотрагивайся до отчётов, приберись у себя на столе, подготовь план, или займись чем-нибудь, что не требует умственных усилий. Просто дай своему мозгу полностью расслабиться, займись чем-нибудь со своей семьей или друзьями. Может быть, сделай что-то по дому, прогуляйся, сходи в тренажёрный зал, посмотри телевизор, сходи в кино или поиграй с детьми (если есть). Что бы ты ни делал, учись полностью отключаться от всех дел хотя бы на 24 часа каждые 7 дней.

Уезжай на мини-отпуска

Во-вторых, освобождай себе каждые 3 месяца 3 дня, и в это время воздерживайся от любой работы, даже самой простой. Если ты всё-таки не выдержишь, ты продолжаешь нагружать свой мозг. В итоге ты и не отдохнёшь, и не сделаешь качественно свою работу.

Бери большие отпуска

В-третьих, бери хотя бы две полные недели каждый год, где ты ничем не занимаешься, связанным с работой. Ты можешь либо отдыхать, либо работать; нельзя делать и то, и другое одновременно. Если ты попробуешь немножко поработать во время своего отпуска, ты никогда не дашь твоей ментальной и эмоциональной батарейкам шанс перезарядиться. Ты вернёшься назад из отпуска такой же усталый, как и до него.

Сделай сегодня перерыв

Если ты находишься в сложных отношениях, или ситуация на работе накалилась и поглощает все твои эмоции, приучай себя выделять один полный день в неделю. Освободи свою голову от дел. Не думай об этом. Перестань постоянно обсуждать это, разговаривать об этом по телефону или обдумывать это в своей голове. Нельзя на чём-то полностью сосредоточиться, если твоими эмоциями овладел какой-то человек или ситуация. Тебе следует сделать перерыв.

Сходи проветриться на природу

Перемены настолько же хороши как и сам отдых, поэтому хорошая длинная прогулка – это отличный способ расслабиться эмоционально и умственно. Когда ты приводишь своё тело в движение, твои мысли и чувства сами приводятся в порядок.

Питайся лёгкой пищей

Кроме того, помни, что процесс усваивания пищи требует большого количества физической энергии. Поэтому, если ты ешь лёгкую пищу, ты будешь себя потом чувствовать намного бодрее и лучше. Если ты ешь больше фруктов, овощей, и злачные продукты, твоя пищеварительная система будет затрачивать намного меньше энергии для переваривания.

Относись к себе хорошо

Так как твоя диета имеет такое влияние на уровень физической энергии, а значит также твоей ментальной и эмоциональной энергий, то чем привередливее ты относишься к тому, что кладёшь себе в рот, тем лучше ты себя будешь чувствовать и тем продуктивнее ты будешь. Ты же знаешь, что пища, богатая жирами, сахаром или солью, не хороша для твоей фигуры. Чем легче пища, тем больше у тебя будет энергии.

Задания

Вот три вещи, которые ты можешь сделать сейчас же, чтобы привести эти идеи в действие:

Во-первых, распланируй твои ближайшие недели заранее и оставь хотя бы один день, где ты отдохнёшь от работы полностью. Приучай себя оставлять такой день всегда.

Во-вторых, резервируй, заказывай и оплачивай свои трёхдневные отпуска раз в несколько месяцев заранее. А когда ты уже заплатишь деньги, ты намного больше захочешь поехать, чем отложить это.

В-третьих, реши для себя, что ты не будешь работать в течение всех твоих отпусков. Когда ты работаешь, работай. А когда ты отдыхаешь, отдыхай все 100% времени. Это самое важное.

Автор – Brian Tracy, перевод – Myron.

Если тебе понравилась эта статья – посоветуй её своему другу. Я буду тебе признателен!